Les Mills

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΜΥΪΚΗΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ

BODY PUMP

Η πλέον αυθεντική τάξη με βάρη, που σε δυναμώνει, τονώνει το σώμα σου και σε κάνει να ξεπερνάς τα όρια σου κάθε στιγμή. Απευθύνεται τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες και δεν χρειάζεται ιδιαιτέρες δεξιότητες.

- Στοχεύει στην απώλεια λίπους και γράμμωση των μυών.

-Έως 560 θερμίδες.

-Διάρκεια 60'

CX WORX

Πρόγραμμα εμπνευσμένο από το personal training. Επιστημονικά τεκμηριωμένο, που σε προκαλεί να χτίσεις ένα πιο δυνατό και περισσότερο λειτουργικό πυρήνα του σώματός σου.

- Στοχεύει στην τόνωση και γράμμωση των κοιλιακών, στη βελτίωση της φυσικής δύναμης για την ισορροπία του σώματος.

-Έως 250 θερμίδες

-Διάρκεια 30'

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΕΡΟΒΙΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

BODY COMBAT

Πρόγραμμα εμπνευσμένο από τις πολεμικές τέχνες και τις συνδυάζει όλες μαζί σε ένα αερόβιο πρόγραμμα. Karate, Boxing, Taekwondo, Tai chi chuan, Maui Thai και δυναμικές κινήσεις είναι σίγουρο ότι θα σε βοηθήσουν να κάψεις πάρα πολλές θερμίδες!

-Στοχεύει στην τόνωση και γράμμωση, στη βελτίωση της αντοχής και δύναμης, και στην ενίσχυση της αυτοπεποίθηση.

-Έως 740 θερμίδες.

-Διάρκεια 55'

BODY ATTACK

Yψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση που συνδυάζει αθλητικές αεροβικές κινήσεις με ασκήσεις για την αύξηση της δύναμης και της σταθερότητας. Πρόγραμμα γεμάτο ενέργεια σε συνδυασμό με μουσική που θα σε εκτοξεύσει.

-Στοχεύει στην βελτίωση της ευκινησίας, κινητικού συντονισμού, αύξηση δύναμης και αντοχής, ενίσχυση καρδιοαναπνευστικού συστήματος

-Έως 735 θερμίδες.

-Διάρκεια 55'

SH’BAM

Συναρπαστικό πρόγραμμα εμπνευσμένο από το χορό με διασκεδαστικές κινήσεις σε συνδυασμό με δυνατή μουσική.

-Στοχεύει στην τόνωση και γράμμωση, στη βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων.

-Έως 510 θερμίδες.

-Διάρκεια 45'

BODY JAM

Πολύ χορευτικό αερόβιο πρόγραμμα. Εκφράσου μέσα από το χορό.

-Στοχεύει στην τόνωση και γράμμωση, στη βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων.

-Έως 530 θερμίδες.

-Διάρκεια 55'

RPM

Αερόβιο πρόγραμμα με στατικό ποδήλατο σε κλειστό χώρο. Υψηλής έντασης προπόνηση με μουσική που θα ανεβάσει τους παλμούς σου. Γρήγορο αποτέλεσμα.

-Στοχεύει στη βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, αύξηση της δύναμης και της αντοχής.

-Έως 675 θερμίδες.

-Διάρκεια 45'

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΟΛΙΣΤΙΚΑ

BODY ΒALANCE

Πρόγραμμα εμπνευσμένο από το Tai chi, Yoga, Pilates. Σε διατηρεί δυνατό, ήρεμο, συγκεντρωμένο.

-Στοχεύει στη βελτίωση της ευλυγισίας των αρθρώσεων, βοηθά στην αύξηση του εύρους κίνησης, στην τόνωση και γράμμωση και την ενίσχυση της πνευματικής ισορροπίας.

-Έως 390 θερμίδες.

-Διάρκεια 55'