Ορισμένα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες μάς κρατάνε χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνοντας το βάρος μας και βελτιώνοντας την απόδοση της άσκησης.
Η κατανάλωση των φυτικών ινών που περιέχονται στα ακόλουθα λαχανικά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση το...