08 Ιαν
Ξεγελάστε τη λιγούρα σας χωρίς τύψεις με 3 γλυκές συνταγές που σας προτείνουμε!
Ρόφημα κακάο με τζίντζερ
Βάζετε σε ένα μπρίκι 2 κουταλιές της σούπας κακάο καθαρό και προσθέτετε 1 φλιτζάνι νερό και λίγο τζίντζερ. Το αφήνετε λίγα λεπτά να βράσει και το καταναλώνετε ζεστό.
Υγιεινές μπάρες δημητριακών
Λιώνετε 60γρ κουβερτούρα 65% κακάο σε μπεν μαρί και προσθέτετε 60γρ σταφίδες ή berries, 60γρ φουντούκια ανάλατα χοντροσπασμένα, 60γρ μέλι, 60γρ φιστίκια Αιγίνης, 180γρ ταχίνι, 100γρ φαγόπυρο.
Τα ανακατεύετε και τα βάζετε σε ταψί 18*18 και τα χωρίζετε σε 12 κομμάτια. Τα τοποθετείτε στο ψυγείο και τα καταναλώνετε κρύα.
Τσιπς μήλου
Κόβουμε 2 μήλα σε πολύ λεπτές φέτες και τα βάζουμε σε ταψί που έχουμε βάλει λαδόκολλα. Τα ψήνουμε σε μέτρια θερμοκρασία μέχρι να τραγανίσουν. Αφού ψηθούν τους βάζουμε κανέλα και τζίντζερ σε σκόνη.
Καλογεροπούλου Κατερίνα
Κλινική Διαιτολόγος -Διατροφολόγος BSc, MSc
