Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στις χορτοφαγικές δίαιτες για τα πολλά οφέλη που προσφέρουν στην υγεία μας, όπως ο χαμηλότερος κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2. Όταν λέμε “φυτικές ή χορτοφαγικές δίαιτες” αναφερόμαστε στις δίαιτες ή τα είδη διατροφής που βασίζονται σε τροφές...
Η παχυσαρκία είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα υγείας παγκοσμίως που οδηγεί σε πολλές χρόνιες ασθένειες. Μια παραδοσιακή στρατηγική για την ανακούφιση της παχυσαρκίας είναι η παρέμβαση στον τρόπο ζωής που περιλαμβάνει δίαιτα και τακτική άσκηση μέτριας έντασης. Τα υπέρβαρα άτομα αλλά και όσα πάσχουν από παχυσαρκία...
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη ακόμη και η ελαφριά έως μέτρια κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με βλάβες στον εγκέφαλο. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια βρήκαν μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης αλκοόλ και του μειωμένου όγκου του εγκεφάλου που ξεκινά με μέσο επίπεδο κατανάλωσης λιγότερο από...
Η μελατονίνη είναι μία ορμόνη που παράγει ο ανθρώπινος οργανισμός (στην επίφυση του εγκεφάλου) αλλά αυτή η λειτουργία επίσης παρατηρείται και στα ζώα και τα φυτά. Είναι η “ορμόνη του ύπνου”, επειδή εμπλέκεται στο πότε είναι ώρα για να κοιμηθούμε, πότε είναι η ώρα για...
Τα PFAS (υπερφθοριωμένες αλκυλιωμένες ουσίες), περιλαμβάνουν πάνω από 4700 χημικές ανθρωπογενείς ουσίες, που χρησιμοποιούνται ευρέως και συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου στους ανθρώπους και στο περιβάλλον. Είναι γνωστές ως «παντοτινά χημικά» καθώς είναι εξαιρετικά ανθεκτικές όταν βρίσκονται στο περιβάλλον και στους οργανισμούς. Μπορούν να...
ΑΣΚΗΣΗ Πώς αποδεικνύεται η άσκηση ως ένα ισχυρό όπλο στην πρόληψη και στη διαχείριση του διαβήτη; Στον σακχαρώδη διαβήτη, που αποτελεί ένα σοβαρό μεταβολικό νόσημα, ο οργανισμός μας χάνει τη δυνατότητα να ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου σωστά. Ως αποτέλεσμα, η γλυκόζη (σάκχαρο) συσσωρεύεται στο αίμα και τα επίπεδά της...
Μπορεί να βοηθήσει το ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα ασκήσεων Otago στην προστασία των ηλικιωμένων από επικίνδυνες πτώσεις; Σε όλους τους ανθρώπους μπορούν να συμβούν ατυχήματα όπως για παράδειγμα πέσιμο από ένα απλό γλίστρημα, ένα ολισθηρό πάτωμα μπάνιου, ένα χαλαρό χαλί, από τον κακό φωτισμό ή την επιδείνωση της όρασης...
Εκτός από τις αντικαταθλιπτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες της λεβάντας, οι ερευνητές μελετούν ακόμη και για τις δυνατότητές της στην πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου Η λεβάντα είναι ένα βότανο που προέρχεται από τη βόρεια Αφρική και τις ορεινές περιοχές της Μεσογείου. Ορισμένα είδη λεβάντας καλλιεργούνται για την...
Πόσο χώρο καταλαμβάνει στον εγκέφαλο μας η μουσική όταν γυμναζόμαστε ώστε να μην έχει αυτός τα περιθώρια να αντιληφθεί την κόπωση που μας προκαλεί η άσκηση; Η μουσική είναι γνωστό ότι προκαλεί εργογονικά αποτελέσματα στην απόδοση της άσκησης. Μία πρόσφατη μελέτη[1] που δημοσιεύθηκε στο “Journal of...
Μελέτες δείχνουν ότι τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα προάγουν τη βελτίωση της υγείας και την αθλητική απόδοση. Τα λαχανικά που είναι πλούσια σε νιτρικά, ιδιαίτερα τα φυλλώδη πράσινα, όπως το παντζάρι, το σπανάκι και η ρόκα, έχουν δείξει αύξηση των καρδιοπροστατευτικών επιπέδων του μονοξειδίου του αζώτου με...
