Τα “προβιοτικά” είναι ζωντανοί μικροσκοπικοί οργανισμοί τους οποίους παίρνουμε μέσω της διατροφής μας και οι οποίοι ζουν μέσα στο πεπτικό μας σύστημα. Τα “πρεβιοτικά”, από την άλλη, δεν είναι τροφή για εμάς, αλλά είναι η τροφή για τα καλά βακτήρια στο έντερο μας....
Μία πρόσφατη μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε το 2022 εξετάζει τις αποκρίσεις των αντισωμάτων στο εμβόλιο κατά της γρίπης και την επίδραση της σωματικής δραστηριότητας και της έντονης εξάσκησης, αλλά και τις αλληλεπιδράσεις τους....
Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εγκεφάλου, τη διατήρηση της ικανότητας για σκέψη, μάθηση και κρίση καθώς η ηλικία μεγαλώνει, να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους, να μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών, κατάθλιψης και άγχους, να βοηθήσει σε καλύτερο ύπνο, να ενισχύσει...
Ενώ η ισορροπημένη διατροφή με βάση τα λαχανικά και χορταρικά μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία, η ωμοχορτοφαγική δίαιτα μπορεί να ενέχει ακόμη μεγαλύτερους κινδύνους εάν δεν εφαρμοστεί προσεκτικά....
Υπάρχουν πολλά οφέλη από την άσκηση κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας, που μπορεί να περιλαμβάνουν λιγότερη κόπωση, καρδιαγγειακή αντοχή, δύναμη και ποιότητα ζωής...
Συγκεκριμένοι νευρώνες στον εγκέφαλο μπορεί να μας οδηγήσουν σε υπερφαγική συμπεριφορά. ...
Η κατανάλωση τους έχει θετικό αντίκτυπο τόσο στην ανθρώπινη υγεία λόγω καλύτερης διατροφής, όσο και στο περιβάλλον, αφού η παραγωγή τροφών ζωικής προέλευσης ευθύνεται για πολύ μεγαλύτερο ποσοστό «αερίων του θερμοκηπίου», που επιδεινώνουν την κλιματική αλλαγή....
Τα καλά νέα για την υπερεντατική σωματική άσκηση είναι ότι δεν βρέθηκαν επιβλαβείς επιπτώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία ...
Μπορούμε να απολαμβάνουμε όλα τα οφέλη της άσκησης, χωρίς να ασκούμαστε;;...
Βάλε τα ομαδικά προγράμματα στη ζωή σου και...
