Τα δραστικά μέτρα για την αντιμετώπιση του Covid19, έχουν φέρει μεγάλες αλλαγές στη καθημερινότητά μας. Οι κοινωνικές συναναστροφές και οι μετακινήσεις έχουν περιοριστεί, έτσι ώστε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τους συνανθρώπους μας από την περαιτέρω εξάπλωση του ιού. Όλα έχουν περάσει σε δεύτερη...
Απόφυγε την κρυφή ζάχαρη στο πρωινό σου με πρωινό-hacks Το πρωινό είναι, ίσως, το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και είναι σημαντικό να ξέρεις τι τρως. Η πρωτεΐνη το πρωί ισοδυναμεί με καλύτερο έλεγχο της όρεξης και με την τροφοδοσία του οργανισμού με υδατάνθρακες πριν την...
Το να επιλέξετε τα καταλληλότερα παπούτσια για τρέξιμο, μπορεί να είναι μια πολύ κουραστική διαδικασία για εσάς, εάν δεν ξέρετε τι ακριβώς ψάχνετε. Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές, από διαφορετικές εταιρίες, η κάθε μία με διαφορετική τεχνολογία. Ποιο είναι άραγε το καλύτερο παπούτσι για τρέξιμο; Δεν υπάρχει κάποιο...
Ενσωματώνοντας τις παρακάτω συνταγές στην καθημερινή μας διατροφή, θα καταφέρουμε να διατηρήσουμε το σωματικό μας βάρος σταθερό έχοντας καλή θρέψη αλλά και γευστικές απολαύσεις! Τις παρακάτω συνταγές μπορείτε να τις καταναλώσετε είτε σαν μεσημεριανό ελαφρύ γεύμα είτε σαν βραδινό. Σπανάκι με γιαούρτι (για ένα άτομο) Βράστε 3 φλιτζάνια...
Ξεγελάστε τη λιγούρα σας χωρίς τύψεις με 3 γλυκές συνταγές που σας προτείνουμε! Ρόφημα κακάο με τζίντζερ Βάζετε σε ένα μπρίκι 2 κουταλιές της σούπας κακάο καθαρό και προσθέτετε 1 φλιτζάνι νερό και λίγο τζίντζερ. Το αφήνετε λίγα λεπτά να βράσει και το καταναλώνετε ζεστό. Υγιεινές μπάρες δημητριακών Λιώνετε...
Η περίοδος χάριτος που δώσαμε στον εαυτό μας τελείωσε και επειδή οι περισσότεροι έχουμε πλήρη συναίσθηση του τι και πόσο φάγαμε, ξεκινάμε άμεσα τη γνωστή «αποτοξίνωση». Τι σημαίνει «σωστό πρόγραμμα αποτοξίνωσης» Οι περισσότεροι έχουμε στο μυαλό μας την αποτοξίνωση ως μία διαδικασία όπου τρεφόμαστε αποκλειστικά με φρούτα και...
Η υπηρεσία Yava Online έχει ήδη ξεκινήσει και μπορείτε να γυμναστείτε με τα αγαπημένα σας ομαδικά προγράμματα όπου και αν βρίσκεστε και από οποιαδήποτε συσκευή, μέσω της πλατφόρμας Yava360! Στο Yava Online είναι διαθέσιμο On demand περιεχόμενο μέσω του Standard και Premium Pack, ενώ μόλις οι...
Αγαπητά μας μέλη, Σύμφωνα με τις τελευταίες ανακοινώσεις της κυβέρνησης για τα μέτρα αντιμετώπισης της πανδημίας του κορωνοϊού τα οποία περιλαμβάνουν την επιβολή πανελλαδικού lockdown, σας ενημερώνουμε ότι όλα τα γυμναστήρια Yava πλέον αναστέλλουν τη λειτουργία τους από το Σάββατο 07/11/20, στις 06.00 το πρωί έως και τις...
Αγαπητά μας μέλη, Σύμφωνα με τις τελευταίες ανακοινώσεις της κυβέρνησης για τα νέα μέτρα αντιμετώπισης της πανδημίας του κορωνοϊού, η επικράτεια διαχωρίζεται πλέον σε 3 ζώνες, Α, Β και Γ. Τα γυμναστήρια που βρίσκονται στους νομούς που ανήκουν στο Επίπεδο Α, δηλαδή τα YAVA Πάτρας, Ζακύνθου, Ηρακλείου,...
Αγαπητά μας μέλη, Σας ενημερώνουμε πως σύμφωνα με την τελευταία τακτική ενημέρωση του υπουργείου Υγείας και την ανακοίνωση του υφυπουργού Πολιτικής Προστασίας και Διαχείρισης Κρίσεων Νίκου Χαρδαλιά, η Περιφερειακή Ενότητα Θεσσαλονίκης ανεβαίνει επίπεδο Υγειονομικής Ασφάλειας περνώντας στο «κόκκινο» (4) επίπεδο αυξημένου κινδύνου, από τις 06:00 της Παρασκευής 30/10. Το μέτρο...
