07 Μαρ
Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να καθυστερήσουν ή ακόμα και να σταματήσουν τη διαδικασία γήρανσης. Προηγούμενες κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μειωμένη πρόσληψη θερμίδων μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης στους ανθρώπους. Επίσης η λήψη βιταμίνης D ή Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων έχει δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στην επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης στα ζώα. Ωστόσο, επειδή δεν ήταν σαφές εάν αυτά τα μέτρα θα λειτουργούσαν και σε ανθρώπους, για τον λόγο αυτόν μια ομάδα επιστημόνων προχώρησε σε πρόσθετες έρευνες.
Οι θεραπείες που δοκιμάστηκαν με επικεφαλής τον Heike Bischoff-Ferrari, καθηγητή γηριατρικής και γεροντολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης έδειξαν ότι η βιταμίνη D και τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σε συνδυασμό με την τακτική σωματική δραστηριότητα σχετίζονται με την επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης και έδειξαν ότι μειώνουν τον κίνδυνο μολύνσεων, των πτώσεων καθώς και ότι προλαμβάνουν τον καρκίνο.
Η ομάδα των επιστημόνων, διερεύνησε την επίδραση των Ωμέγα-3, της βιταμίνης D και της απλής προπόνησης για μυϊκή ενδυνάμωση στη βιολογική γήρανση 777 ατόμων στα οποία χορηγήθηκαν 2.000 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης D, 1 γραμμάριο Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (από φύκια) σε καθημερινή βάση, σε συνδυασμό με 30 λεπτά προπόνησης μυϊκής ενδυνάμωσης τρεις φορές την εβδομάδα.
Σύμφωνα με ανάλυση κλινικών δεδομένων από τη διεθνή μελέτη DO-HEALTH σε ανθρώπους, η ημερήσια πρόσληψη ενός γραμμαρίου ωμέγα-3 μπορεί να επιβραδύνει τη βιολογική γήρανση έως και τέσσερις μήνες. Η DO-HEALTH είναι η μεγαλύτερη μελέτη υγιών ενηλίκων ηλικίας 70 ετών και άνω από το Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης και η συγκεκριμένη μελέτη που διεξήγαγε καθώς και το διεθνές δίκτυο των ερευνητών της έχουν χρηματοδοτηθεί από το Έβδομο Πρόγραμμα Πλαισίου Έρευνας της Ευρωπαϊκής Ένωσης.
ΠΗΓΗ:
- DOI: 1038/s43587-024-00793-y Individual and additive effects of vitamin D, omega-3 and exercise on DNA methylation clocks of biological aging in older adults from the DO-HEALTH trial. Nature Aging, 2025; Materials provided by University of Zurich
- com/articles/s43587-024-00793-y
Δέσποινα Ιωαννίδου – Δημοσιογράφος, Προπονήτρια Σωματικής Διάπλασης (Bodybuilding & Fitness) της Γεν. Γραμματείας Αθλητισμού
