21 Μαρ
Στον κόσμο του fitness και της φυσικής κατάστασης, είτε συμμετέχουμε σε αγωνιστικά αθλήματα είτε απλά γυμναζόμαστε, η αυτό-ομιλία είναι ζωτικής σημασίας. Μία αρνητική συζήτηση με τον εαυτό μας μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς, να αποδυναμώσει τα κίνητρα μας, και να μας απομακρύνει από τον στόχο μας.
Ανεξάρτητα από το τι θετικό ή αρνητικό παρουσιάζεται στη ζωή μας, μπορούμε να έχουμε τον έλεγχο σε ένα πράγμα – τη σχέση μας με τον εαυτό μας. Όταν μιλάμε μαζί του, με αυτή την “αυτο-ομιλία” να περιλαμβάνει τις καλές ιδιότητες της συγχώρησης, της συμπόνιας προς τον εαυτό μας, της ενσυναίσθησης, αλλά και τον έπαινο και τη θετική κριτική, τότε αποδεικνύουμε ότι αγαπάμε τον εαυτό μας. Όταν είμαστε ήρεμοι, ξεκούραστοι, ασχολούμαστε με την υγεία μας και την σωματική άσκηση και πιστεύουμε στις δυνατότητες μας, τότε η ζωή γίνεται διασκεδαστική, συναρπαστική και γεμάτη υπέροχες προοπτικές.
Όταν η αυτό-ομιλία είναι καταχρηστική, απορριπτική, μειωτική, ταπεινωτική και γεμάτη αρνητική κρίση, στην ουσία αρνούμαστε τον εαυτό μας, τον αιχμαλωτίζουμε, μειώνεται η αυτοεκτίμησή μας και εμείς υποφέρουμε. Γινόμαστε παθητικοί γιατί πιστεύουμε ότι δεν έχουμε καμία σημασία και καμία αξία, ενώ οι άλλοι έχουν. Επιτρέπουμε να μας φέρονται άσχημα οι άλλοι, γιατί πιστεύουμε ότι είμαστε ανίκανοι να κάνουμε ή να πετύχουμε τίποτα. Μία τέτοια κατάσταση επηρεάζει αρνητικά τις επιδόσεις μας αν είμαστε αγωνιστικοί αθλητές ή απλώς γυμναζόμαστε.
Με τη θετική αυτο-ομιλία η προσωπική μας ενέργεια μπαίνει στη σωστή κατεύθυνση. Δηλαδή, μπορούμε να κάνουμε πράγματα που θέλουμε ή να αποτρέψουμε και να αποφύγουμε πράγματα που δεν θέλουμε, πιστεύοντας ότι έχουμε σημασία και ότι οι άλλοι άνθρωποι επίσης έχουν σημασία, ότι είμαστε αξιόλογοι και άξιοι για καλά έργα, για μεγάλα επιτεύγματα και θετικές εμπειρίες.
ΠΗΓΗ: optimyz.com
Δέσποινα Ιωαννίδου – Δημοσιογράφος, Προπονήτρια Σωματικής Διάπλασης (Bodybuilding & Fitness) της Γεν. Γραμματείας Αθλητισμού
