03 Ιούλ
Μικρά tips για μεγάλα αποτελέσματα!
Γυμνάζεστε και προσέχετε τη διατροφή σας και οι δείκτες της ζυγαριάς παραμένουν κολλημένοι στο ίδιο σήμειο;
Δείτε μερικούς μικρούς καθημερινούς κανόνες που εκτοξεύουν τον μεταβολισμό και μας φτιάχνουν τη διάθεση!
1. Ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα καλό πρωινό
2. Προγραμματίζουμε πολλά και μικρά γεύματα μέσα στη μέρα
3. Ακολουθούμε ισορροπημένη διατροφή φροντίζοντας να προσλαμβάνουμε όλα τα διατροφικά στοιχεία και λέμε όχι στις υποθερμιδικές δίαιτες εξπρές που έχουν ως αποτέλεσμα το «μπλοκάρισμα» του μεταβολισμού
4. Ελέγχουμε την ποσότητα των τροφών που καταναλώνουμε αποφεύγοντας υπερβολές
5. Αντιστεκόμαστε σε αναψυκτικά και κάθε είδους τυποποιημένες τροφές που κρύβουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και βλαβερά για την υγεία συντηρητικά
6. Βάζουμε την άσκηση στη ζωή μας τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα και εντάσσουμε την κίνηση στην καθημερινότητά μας (σκάλες, περπάτημα κ.λπ.)
7. Με τη βοήθεια του γυμναστή μας κάνουμε μικρές αλλαγές στο πρόγραμμα γυμναστικής μας, κρατώντας με αυτό τον τρόπο σε εγρήγορση το σώμα και τον μεταβολισμό μας
8. Μειώνουμε το αλκοόλ, περιορίζοντας την κατανάλωση σε ένα ποτήρι κρασί
9. Κρατάμε τον οργανισμό μας ενυδατωμένο πίνοντας πολύ νερό, πετυχαίνοντας ακόμη μεγαλύτερες καύσεις
10. Κάνουμε τα Yava την καθημερινή συνήθειά μας!!!
Για σίγουρα αποτελέσματα τυπώνουμε τη λίστα και τσεκάρουμε κάθε μέρα αν τηρούνται όλες οι προϋποθέσεις για ένα σώμα που θα δουλεύει σαν καλοκουρδισμένο ρολόι!
