Πρόγραμμα καρδιο-αναπνευστικής αντοχής, μυϊκής δύναμης και ευλυγισίας χωρίς το φόβο κάποιου τραυματισμού ανεξάρτητα από τη φυσική κατάσταση και την ηλικία του ατόμου....
Η κολύμβηση αποτελεί μία από τις πλέον αγαπημένες μορφές εκγύμνασης του σώματος με φανατικό κοινό ανά τον κόσμο. Στη περίπτωση που έχετε ήδη εμπειρία σε αυτόν τον τομέα ή δεν επιθυμείτε να συμμετέχετε σε κάποιο group, τότε η ελεύθερη κολύμβηση είναι ιδανική επιλογή για εσάς!...
Yψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση που συνδυάζει αθλητικές αεροβικές κινήσεις με ασκήσεις για την αύξηση της δύναμης και της σταθερότητας. ...
Πρόγραμμα εμπνευσμένο από τις πολεμικές τέχνες και τις συνδυάζει όλες μαζί σε ένα αερόβιο πρόγραμμα....
Η πλέον αυθεντική τάξη με βάρη, που σε δυναμώνει, τονώνει το σώμα σου και σε κάνει να ξεπερνάς τα όρια σου κάθε στιγμή. ...
Εάν γυμνάζεσαι συστηματικά το σώμα σου χρειάζεται μυϊκές διατάσεις για να χαλαρώσει, να προετοιμαστεί για δυνατότερες προσπάθειες και να αποφύγει τραυματισμούς. Δοκίμασε το! ...
Η κλασική μορφή της Yoga που συνδυάζει την ψυχική ηρεμία μέσω ειδικών ασκήσεων-θέσεων και αναπνοών. Το σίγουρο είναι πως θα σας ηρεμήσει και θα αφήσετε για λίγο πίσω σας το stress και το άγχος. Μην το χάσεις!....
Πρόγραμμα γεμάτο ενέργεια εμπνευσμένο από διάφορα αθλήματα. Οι γρήγορες εναλλαγές αερόβιας και αναερόβιας άσκησης σε κρατούν δυνατό....
Η τεχνική των γνωστών ασκήσεων του Joseph Pilates για μυϊκή ενδυνάμωση σε όλο το σώμα. Δίνει ιδιαίτερη έμφαση στην ενδυνάμωση κοιλιακών αλλά και πλάτης απαλλάσσοντας έτσι από τους πόνους στην περιοχή της μέσης και του αυχένα....
Πρόγραμμα για γλουτούς, μηρούς και κοιλιακούς. Ασκήσεις με το βάρος του σώματος που δίνουν λύση στις προβληματικές περιοχές....
