ΑΣΚΗΣΗ Πώς αποδεικνύεται η άσκηση ως ένα ισχυρό όπλο στην πρόληψη και στη διαχείριση του διαβήτη; Στον σακχαρώδη διαβήτη, που αποτελεί ένα σοβαρό μεταβολικό νόσημα, ο οργανισμός μας χάνει τη δυνατότητα να ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου σωστά. Ως αποτέλεσμα, η γλυκόζη (σάκχαρο) συσσωρεύεται στο αίμα και τα επίπεδά της...
Μπορεί να βοηθήσει το ειδικά διαμορφωμένο πρόγραμμα ασκήσεων Otago στην προστασία των ηλικιωμένων από επικίνδυνες πτώσεις; Σε όλους τους ανθρώπους μπορούν να συμβούν ατυχήματα όπως για παράδειγμα πέσιμο από ένα απλό γλίστρημα, ένα ολισθηρό πάτωμα μπάνιου, ένα χαλαρό χαλί, από τον κακό φωτισμό ή την επιδείνωση της όρασης...
Εκτός από τις αντικαταθλιπτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες της λεβάντας, οι ερευνητές μελετούν ακόμη και για τις δυνατότητές της στην πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου Η λεβάντα είναι ένα βότανο που προέρχεται από τη βόρεια Αφρική και τις ορεινές περιοχές της Μεσογείου. Ορισμένα είδη λεβάντας καλλιεργούνται για την...
Πόσο χώρο καταλαμβάνει στον εγκέφαλο μας η μουσική όταν γυμναζόμαστε ώστε να μην έχει αυτός τα περιθώρια να αντιληφθεί την κόπωση που μας προκαλεί η άσκηση; Η μουσική είναι γνωστό ότι προκαλεί εργογονικά αποτελέσματα στην απόδοση της άσκησης. Μία πρόσφατη μελέτη[1] που δημοσιεύθηκε στο “Journal of...
Μελέτες δείχνουν ότι τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα προάγουν τη βελτίωση της υγείας και την αθλητική απόδοση. Τα λαχανικά που είναι πλούσια σε νιτρικά, ιδιαίτερα τα φυλλώδη πράσινα, όπως το παντζάρι, το σπανάκι και η ρόκα, έχουν δείξει αύξηση των καρδιοπροστατευτικών επιπέδων του μονοξειδίου του αζώτου με...
Τι επίδραση έχουν τα συμπληρώματα προβιοτικών στην απόδοση ασκήσεων αντοχής και στη σύσταση του σώματος των αθλητών και πώς μπορεί να ανιχνευθεί το στρες και οι μεταβολικές διαταραχές που προκαλούνται στο σώμα μας από την άσκηση; Μία σειρά από έρευνες έχουν αποδείξει ότι υπάρχει πιθανή αλληλεπίδραση...
Πόσο συμβάλλει η σωματική άσκηση στην αίσθηση ότι η ζωή μας έχει νόημα και πώς η ικανοποίηση από τη ζωή μας επηρεάζει την υγεία μας; Τις τελευταίες δεκαετίες οι βελτιωμένες συνθήκες στην οικονομία, την κοινωνία και τις υγειονομικές υπηρεσίες έχουν προκαλέσει μια αλλαγή στο δημογραφικό σε παγκόσμιο...
Μήπως πρέπει να προσέχουν κάποιοι αθλητές και οι φανατικοί θαμώνες των γυμναστηρίων που αναλώνουν υπερβολικό χρόνο στην εξάσκηση τους; Η ιατρική κοινότητα έχει αναγνωρίσει την άσκηση ως σημαντικό τρόπο διατήρησης της υγείας μας σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας επειδή βελτιώνει τη συνολική φυσική μας...
Η επιστήμη της διατροφής αναλαμβάνει να διευκρινίσει πόσο επηρεάζει την υγεία μας η καφεΐνη και πόσο συμβάλλει στην βελτίωση της αθλητικής μας απόδοσης. Η καφεΐνη είναι ένα δημοφιλές εργογονικό βοήθημα που έχει πληθώρα αποδεικτικών στοιχείων τα οποία τονίζουν τα θετικά της αποτελέσματα. Η καφεΐνη (1,3,7-τριμεθυλξανθίνη) είναι...
Ποιοι σημαντικοί παράγοντες επηρεάζουν το βάρος μας όταν αυτό δεν μειώνεται παρά τις δίαιτες και τη γυμναστική; Η σωματική άσκηση και η δίαιτα είναι γνωστές και αποτελεσματικές μέθοδοι για να χάσουμε λίπος και να βελτιώσουμε την καρδιαγγειακή υγεία μας. Ωστόσο, τα άτομα συχνά αντιδρούν διαφορετικά στο...
