Με ένα αυτοσχέδιο γυμναστήριο στο σπίτι, μπορείτε να γυμναστείτε αποτελεσματικά, για όσο διάστημα το αγαπημένο μας γυμναστήριο παραμένει κλειστό για τον περιορισμό της εξάπλωσης του Covid 19. Δεν χρειάζεται να επενδύσετε σε εξειδικευμένα όργανα για το σπίτι, καθώς υπάρχουν δύο μειονεκτήματα που οφείλετε να εξετάσετε. Το...
Η ιδέα να καθόμαστε όλη μέρα χαλαροί στον καναπέ, μπορεί παλαιότερα να φάνταζε ιδανική, όμως μετά από τη δεύτερη εβδομάδα καραντίνας μοιάζει με εφιάλτη. Η περίοδος καραντίνας καλά κρατεί και από ότι φαίνεται θα χρειαστεί να μείνουμε σπίτι πολύ περισσότερο από ότι είχαμε φανταστεί, έτσι ώστε...
Συνεχίζουμε να #menoumespiti για αυτό το λόγο πρέπει να παραμείνουμε σε φόρμα με καθημερινή άσκηση. Στο παρακάτω άρθρο θα δείτε 9 σύντομα βίντεο με ασκήσεις για τα χέρια, τα πόδια και τους κοιλιακούς σας. Ευχαριστούμε πολύ την γυμνάστρια μας Ευρυδίκη Χατζηπέτρου από το Yava Fitness Center...
Αγαπητά μας μέλη, Σας ενημερώνουμε πως σύμφωνα με νεότερη Κοινή Υπουργική Απόφαση (ΚΥΑ), η οποία έγινε γνωστή σήμερα, όλα τα γυμναστήρια Υava Fitness Centers θα συνεχίσουν να είναι κλειστά έως τις 11 Απριλίου. Πρόκειται για ΚΥΑ που αφορά στην χρονική επέκταση του κλεισίματος των καταστημάτων/ επιχειρήσεων, σε...
Δυστυχώς, τα πιο αυστηρά μέτρα τα οποία είναι αναγκαία για την αντιμετώπιση του Covid19 και ο περιορισμός της κυκλοφορίας, είναι γεγονός. Οι σύντομοι περίπατοι κοντά στο σπίτι, οι οποίοι αποτελούσαν μια ήπια και ευχάριστη σωματική δραστηριότητα, δυστυχώς έχουν περιοριστεί αρκετά. Πλέον, μία πολύ καλή λύση για να βγούμε...
Όπως όλοι γνωρίζουμε, οι κατευθυντήριες οδηγίες μας συνιστούν να μείνουμε σπίτι ώστε να προστατευτούμε από την εξάπλωση του κορωνοϊού. Αυτή είναι μια συνήθεια που θα πρέπει να την ασπαστούμε για όσο καιρό χρειαστεί. Μια σωστή πρακτική όπως ο περιορισμός στο σπίτι δεν θα πρέπει να...
Η θωράκιση της υγείας του οργανισμού είναι το βασικότερο μέλημα όλων μας, ώστε να προστατευτούμε και να προλάβουμε οποιαδήποτε ιογενή κατάσταση. Δυστυχώς στις μέρες μας η πανδημία του κορωνοϊού έχει αλλάξει ραγδαία την καθημερινότητα μας. Η διατροφική κάλυψη του οργανισμού με όλα τα θρεπτικά συστατικά...
Αγαπητά μας μέλη, Έπειτα από απόφαση του Υπουργείου Υγείας και του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας και με δεδομένη την επαγρύπνηση και την ευθύνη του ομίλου απέναντι στους εργαζόμενους και στους αθλούμενους, σας ενημερώνουμε πως όλα τα γυμναστήρια Υava Fitness Centers θα παραμείνουν κλειστά απο τις 13 Μαρτίου έως και τις...
Πολλοί άνθρωποι, οι οποίοι θέλουν να βάλουν την άσκηση μέσα στην ζωή τους, επιλέγουν να ξεκινήσουν με ασκήσεις που βασίζονται στο σωματικό τους βάρος. Δεδομένου ότι αυτές οι ασκήσεις δεν απαιτούν ειδικό εξοπλισμό ή συνδρομή σε γυμναστήριο, οι ασκήσεις σωματικού βάρους, μπορούν να αποτελέσουν το...
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε στο γυμναστήριο, είναι να παραλείπουμε την προπόνηση των ποδιών, δίνοντας μεγαλύτερη βάση στον άνω κορμό. Η αλήθεια είναι πως ο άνω κορμός είναι σε πιο εμφανές σημείο και πως το αισθητικό αποτέλεσμα φαίνεται γρηγορότερα στις συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Δεν...
