Εάν η τακτική άσκηση είναι κομμάτι της ζωής σας, είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα της συνήθειας και να καταλήξετε να κάνετε τις ίδιες ασκήσεις στο γυμναστήριο κάθε φορά. Αυτό μπορεί να κάνει τις προπονήσεις σας πιο εύκολες, αλλά έχει αρνητικό αντίκτυπο στην πρόοδό σας. Όταν...
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για καλή φυσική κατάσταση. Αν θέλετε να αξίζει ο χρόνος που περνάτε στο γυμναστήριο, θα πρέπει να προσέχετε και την διατροφή σας, καθώς η τακτική άσκηση από μόνης της, δεν αρκεί! Το να ακολουθείτε ένα ισορροπημένο...
Ενώ το να χάσετε το περιττό λίπος είναι πολύ σημαντική υπόθεση, η διατήρηση ή η αύξηση της μυϊκής μάζας, είναι το κλειδί για την πραγματική αλλαγή στο σώμα σας! Η εστίαση μόνο στη διατροφή και η παραμέληση της άσκησης, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυϊκής μάζας. Είναι...
Είτε θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά που πήρατε τις γιορτές, είτε θέλετε να έχετε ένα καλλίγραμμο κορμί στην παραλία τώρα που πλησιάζει το καλοκαίρι, το να χάσετε το περιττό λίπος, μπορεί ν αποδειχτεί μια πολύ δύσκολη διαδικασία...
Τα νέα Release της Les Mills είναι εδώ με ανανεωμένη μουσική και νέα χορογραφία! Επικοινώνησε τώρα με το δικό σου Yava για περισσότερες πληροφορίες!...
Μερικές από τις ξεχωριστές και δημοφιλείς υπηρεσίες που παρέχουν τα Yava Fitness Centers είχαν τη δυνατότητα να δοκιμάσουν όσοι παρευρέθησαν στην πολυμορφική εκδήλωση για την υγεία, «Ημέρες Υγείας και Ομορφιάς», το Σαββατοκύριακο 11 και 12 Μαΐου....
Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι, άνδρες και γυναίκες, συμπεριλαμβάνουν τη μέθοδο Pilates στο πρόγραμμα γυμναστικής τους . Τι είναι όμως η μέθοδος Pilates, σε ποιες βασικές αρχές στηρίζεται, τι οφέλη έχετε κάνοντας Pilates και σε τι διαφέρει από άλλες μεθόδους άσκησης; Το Pilates, είναι μία μέθοδος εκγύμνασης...
Από τις 9 έως τις 11 Μαΐου πραγματοποιήθηκε στις εγκαταστάσεις του Yava Bάρης το εσωτερικό τουρνουά squash που διοργάνωσε με επιτυχία ο όμιλος. Στο συγκεκριμένο τουρνουά τοιχοσφαίρισης, συμμετείχαν αθλητές και αθλήτριες, όλων των ηλικιών οι οποίοι ανήκουν στο Squash Club. To τριήμερο που διεξήχθησαν οι αγώνες, τα...
Η περίοδος των εορτών τελείωσε. Εκτός από μπαταρίες όμως, γεμίσαμε και υπερβολικά άσκοπα το στομάχι μας. Το Πάσχα είναι μια πολύ όμορφη γιορτή, αλλά είναι και μια περίοδος, στην οποία τα προγράμματα διατροφής και τα πλάνα μας για απώλεια βάρους πάνε περίπατο! Σε συνδυασμό με τη...
Τα οφέλη της άσκησης είναι γνωστά σε όλους μας. Όσο αναφορά το είδος της άσκησης που θα επιλέξετε, οι επιλογές είναι άπειρες. Η άσκηση δεν σημαίνει μόνο τρέξιμο, εξαντλητικές προπονήσεις με βάρη, pilates ή οποιοδήποτε άλλο ομαδικό πρόγραμμα θα βρείτε στις υπηρεσίες του γυμναστηρίου σας. Υπάρχουν είδη ασκήσεων, τα...
